Trening pamięci i koncentracji uwagi dla uczniów klas VI SP - zajęcia wstępne. Środki dydaktyczne: karteczki papieru z tabelkami do wypełnienia, długopisy, tablica lub duży arkusz papieru, kreda lub mazak, ankiety. Problemy z koncentracją uwagi są jedną z najważniejszych przyczyn problemów z pamięcią. Święcicka Justyna 793 odpowiedzi. Napisano 4 Listopada 2009. Oczywiście ze tak. Pytaj w aptece o "sesję". Jest to produkt wspomagający koncentrację i przyswajanie wiedzy. Co więcej zawiera tylko witaminy, magnez i kofeinę. Witaminy z grupy B korzystnie wpływają na pamięć i koncentrację. Witamina B1 odgrywa istotną rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych, a jej niedobór powoduje uszkodzenie komórek nerwowych, co wpływa niekorzystnie na funkcje czynnościowe układu nerwowego. Witamina PP jest niezbędna do procesów zapamiętywania. Lecytyna to mieszanina związków, głównie fosfolipidów. Pełni w organizmie wiele kluczowych funkcji, bierze udział w regulowaniu poziomu cholesterolu czy budowaniu otoczki komórek nerwowych. Dzięki temu lecytyna wspomaga procesy myślowe, wpływa na poprawę pamięci i koncentracji, działa także korzystnie na pracę serca i wątroby. To aminokwas, który wspomaga redukcję stresu i może poprawić zdolność koncentracji, jednocześnie nie powodując senności. Witaminy z grupy B również odgrywają ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu. Szczególnie witamina B6, B9 (kwas foliowy) i B12 mają wpływ na pamięć, koncentrację i ogólne funkcje Pamięć i koncentracja > Suplementy na koncentrację; Pojemność 60kaps ; Postać ? Postać leków to sposób, w jaki lek jest dostarczany do organizmu. Mogą to być tabletki, kapsułki, syropy, plastry, aerozole, maści itp. Wybór zależy od preferencji i potrzeb pacjenta. Cataproduct znalazł 9000 wyników wyszukiwania hasła 'na pamięć i koncentrację forum' w 0 sklep(y), w tym . Najlepszy wynik to 'PRZEDSZKOLAK TRENUJE PAMIĘĆ I KONCENTRACJĘ' z Amazon.pl. Porównaj najlepsze produkty. Czy chcesz porównać PRZEDSZKOLAK TRENUJE PAMIĘĆ I KONCENTRACJĘ z Ćwiczenia na pamięć i koncentrację uwagi dla Książkę Ćwiczenia na pamięć i koncentrację, część 2 można u nas kupić już za 18,99 zł. Zapewniamy też łatwość i przejrzystość w dokonywaniu zakupów. Wszystkie ceny produktów są wyraźnie wyświetlane na naszej stronie, a każdy produkt jest opisany w pełni i zawiera informacje na temat specyfikacji i cech produktu. Oceniono 5.00 na 5. 27,00 zł Dodaj do koszyka. Szczególne właściwości składników aktywnych Miłorząb japoński pomaga utrzymać dobrą funkcję poznawczą oraz wpływa na utrzymanie pamięci, która obniża się wraz z wiekiem. Pomaga w utrzymaniu dobrego samopoczucia psychicznego np. poprzez utrzymanie koncentracji, także w chwilach Tabletki na pamięć i koncentrację, które zawierają żeń-szeń, doskonale sprawdzą się w sytuacjach stresowych, czyli np. podczas egzaminu (np. Bodymax żeń-szeń). Preparaty wspomagające pamięć - kofeina Kofeina zmniejsza poziom zmęczenia psychicznego, a tym samym odświeża naszą pamięć i poprawia koncentrację. p8JU. #1 koncepcja Nowy uczestnik Bywalec 7 postów Imię:Emilia @Przywołaj Napisano 24 marzec 2017 - 19:55 Zazwyczaj osoby cierpiące na depresję maja problemy z koncentracją i pamięcią. Chciałam się zapytać jak to jest u Was? Do góry #2 Szymi Szymi Nowy uczestnik Bywalec 55 postów Imię:Szymek @Przywołaj Napisano 24 marzec 2017 - 21:14 Ja mam ogromne problemy jak z kims rozmawiam to go nie do konca rozumie nie potrafie zapamietac co mi ten ktos przekazal . Ogolnie wydaje sie byc mniej inteligentny niz przed choroba i jestem mniej rozmowny ze wzgledu na moja pamiec tak jakbym mial pustke w glowie o niczym nie myslal Do góry #3 Pio_dom Pio_dom Weteran forum Bywalec 1118 postów Imię:Piotr Płeć:Mężczyzna Lokalizacja:Lubelszczyzna @Przywołaj Napisano 24 marzec 2017 - 21:52 Podobnie jak przedmówca, luki w pamięci. Czasami to się boję, że drogę do domu zapomnę. Ale tak poważnie to pamięć poleciała mi , hohoho. Narzekałem, że nie mam butów, dopóki nie spotkałem człowieka, który nie miał stóp. Do góry #4 Ruda78 Ruda78 Bywalec Bywalec 607 postów Imię:Anna Płeć:Kobieta Lokalizacja:Warszawa @Przywołaj Napisano 24 marzec 2017 - 21:55 Przyzwyczaił am się,że błądzę albo zapominam po co pamięć wzmacnia kondycję fizyczną Do góry #5 odczepSię odczepSię Bywalec Bywalec 869 postów Płeć:Mężczyzna Lokalizacja:Opole @Przywołaj Napisano 25 marzec 2017 - 00:14 A słowo "wyszukiwarka" znasz? Robi się powoli śmietnik na forum, bo ludzie, nie dość, że ludzie zakładają wątki o tym samym, to o tej samej nazwie. Gdzie tu są jacyś moderatorzy, zaraz tu porządki zrobię. incantation lubi to Do góry #6 Szymi Szymi Nowy uczestnik Bywalec 55 postów Imię:Szymek @Przywołaj Napisano 25 marzec 2017 - 13:26 Cicho siedz jak nie masz takiego problemu to sie wgl nie wypowiadaj Do góry #7 odczepSię odczepSię Bywalec Bywalec 869 postów Płeć:Mężczyzna Lokalizacja:Opole @Przywołaj Napisano 25 marzec 2017 - 16:05 Szymi wydaje rozkazy hihihi, tak jest Panie Generale! Skoncentruj się na temacie wątku Do góry #8 koncepcja koncepcja Nowy uczestnik Bywalec 7 postów Imię:Emilia @Przywołaj Napisano 26 marzec 2017 - 16:41 Czy biorąc antydepresanty polepszyła wam sie pamięć i koncentracja? odczepSię lubi to Do góry #9 Gość_PurePoison_* Napisano 26 marzec 2017 - 16:43 mi sie ostatnio poprawiła koncentracja, chociaz nie jestem pewna czy to po lekach. Będę mogła to stwierdzić dopiero za kilka tygodni na pewno, bo jeszcze za krótko je biorę. Użytkownik PurePoison edytował ten post 26 marzec 2017 - 16:43 Do góry #10 Nofretette Nofretette Weteran forum Bywalec 1244 postów @Przywołaj Napisano 24 luty 2018 - 16:09 Podbijam temat. Co bierzecie albo co robicie, aby poprawić sobie pamięć i koncentrację? Do góry #11 Gość_psychonauta_* Napisano 24 luty 2018 - 16:11 Piracetam. Ale ostatnio zapominam wypisać. Do góry #12 Nofretette Nofretette Weteran forum Bywalec 1244 postów @Przywołaj Napisano 24 luty 2018 - 16:17 Dzięki. A coś bez recepty? Preparaty z ginkgo biloba nie działają, a nie mam kiedy iść do lekarza Do góry #13 Gość_psychonauta_* Napisano 24 luty 2018 - 16:22 Pseudoefedryna (sudafed). Tabletki są po 60mg. Ja np. biorę 2-3 i nic się nie dzieje, ale ja jestem odporny na wszystko. Do góry #14 Nofretette Nofretette Weteran forum Bywalec 1244 postów @Przywołaj Napisano 24 luty 2018 - 18:47 Nie wiem do końca czy o takie pobudzenie mi chodzi :/ I niestety pseudoefedryna mi szkodzi. Cóż, będę szukać dalej... Do góry #15 Gość_północ-południe_* Napisano 24 luty 2018 - 19:06 Myślę, że przy dobrym uzasadnieniu lekarz pierwszego kontaktu nie będzie miał oporów przed wypisaniem piracetamu. Do góry #16 Lancaster Lancaster Średniozaawansowany Bywalec 343 postów Imię:Lancaster @Przywołaj Napisano 24 luty 2018 - 20:36 Ja mam taki problem, że prawie nigdy pamięci nie trenowałem. Nie licząc uczenia się na pamięć w szkole jakiś wierszyków, czy tabliczki mnożenia. Zwykle zapamiętywanie przychodziło mi samo z łatwością. Niestety takie podejście odbiło się na mnie później na studiach. Teraz muszę się nauczyć jak się uczyć, przyzwyczaić do nauki i jest to trudne. Jakieś rady? Mam prawie 26 lat, a podejrzewam, że pamięć gorszą od przeciętnego 16latka. Do góry #17 Gość_psychonauta_* Napisano 25 luty 2018 - 10:09 Ja mam taki problem, że prawie nigdy pamięci nie trenowałem. Nie licząc uczenia się na pamięć w szkole jakiś wierszyków, czy tabliczki mnożenia. Zwykle zapamiętywanie przychodziło mi samo z łatwością. Niestety takie podejście odbiło się na mnie później na studiach. Teraz muszę się nauczyć jak się uczyć, przyzwyczaić do nauki i jest to trudne. Jakieś rady? Mam prawie 26 lat, a podejrzewam, że pamięć gorszą od przeciętnego 16latka. Nauka uczenia to jest sedno sprawy, dobrze to ująłeś. Miałem i mam podobny problem. Myślę że tu chodzi o koncentrację i czysty umysł. Na pewno trzeba przeewaluować co kiedyś pomagało się uczyć a co teraz już nie pomoże. W moim przypadku, niestety, odkryłem że albo się uczę i jest cisza, albo się nie uczę. Nawet przygrywająca w tle znana muzyka mnie lekko wytrąca. Do tego istotna jest pora dnia, wcześniejsze dotlenienie się, kawa, leki jeśli bierzesz i takie tam. Do góry #18 anche anche anche Moderator 6114 postów Płeć:Kobieta @Przywołaj Napisano 25 luty 2018 - 15:48 Mówi się, że depresja opanowuje duszę i ciało. Często rzeczywistość staje się wtedy bardziej zamglona, a nasza głowa jakby nie do końca obecna. Często nasza uwaga jest w innym miejscu niż się znajdujemy fizycznie, a to wszystko wpływa na skupienie i zapamiętywanie. Z jednej strony przyczyny są jasne z drugiej dochodzą różne czynniki towarzyszące depresji które ten stan potęgują- sięganie po używki, nieregularność rytmu dobowego, zaburzenia apetytu. Pseudoefedryna (sudafed). Tabletki są po 60mg. Ja np. biorę 2-3 i nic się nie dzieje, ale ja jestem odporny na wszystko. To pochodna amfetaminy, pomoże chwilowo, ale rozregulowuje pracę serca, apetyt i cykl dobowy ; ) Żeby nie było, nie oceniam, sama stosowałam, nie uznaję już jednak tego za sposób pomocy, to było chwilowe ratowanie sobie tyłka, gdy brakowało mi przestrzeni i chęci- z własnej woli lub mniej, na zajęcie przyczynami mojego stanu. Pierwsze pytanie w kwestii koncentracji i pamięci- ile śpisz i jak dbasz o dietę. To są podstawy dla pracy mózgu i higieny układu nerwowego. Nie ma tego to ciężko coś zdziałać. Dla osób nerwowych, wrażliwych, mających dużo stresów to na pewno przyda się dodatkowa suplementacja. Tu warto zwrócić uwagę na magnez (polecam zwłaszcza sól Epsom, magnez dużo lepiej wchłania się przez skórę), witaminy z grupy B (np. w postaci complexu) i witaminę D3. Generalnie żeby wychodzić z depresji od tego trzeba zacząc. Sen i jedzenie. Powrót do podstawowych potrzeb organizmu. Zmiana nawyków, utworzenie nowych. Linia Wsparcia (24h) 800 70 2222 Kryzysowy Telefon Zaufania (pon-pt, 14-22) 116 123 ITAKA centrum wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego (24h) 22 484 88 01 ITAKA antydepresyjny telefon zaufania (pon i czw, 17-20) 22 484 88 01 Telefon Zaufania Uzależnienia Behawioralne 801 889 880 (codziennie, 17-22 opłata tylko za pierwszą minutę) Do góry #19 Nofretette Nofretette Weteran forum Bywalec 1244 postów @Przywołaj Napisano 25 luty 2018 - 16:47 Mówi się, że depresja opanowuje duszę i ciało. Często rzeczywistość staje się wtedy bardziej zamglona, a nasza głowa jakby nie do końca obecna. Często nasza uwaga jest w innym miejscu niż się znajdujemy fizycznie, a to wszystko wpływa na skupienie i zapamiętywanie. Z jednej strony przyczyny są jasne z drugiej dochodzą różne czynniki towarzyszące depresji które ten stan potęgują- sięganie po używki, nieregularność rytmu dobowego, zaburzenia apetytu. To pochodna amfetaminy, pomoże chwilowo, ale rozregulowuje pracę serca, apetyt i cykl dobowy ; ) Żeby nie było, nie oceniam, sama stosowałam, nie uznaję już jednak tego za sposób pomocy, to było chwilowe ratowanie sobie tyłka, gdy brakowało mi przestrzeni i chęci- z własnej woli lub mniej, na zajęcie przyczynami mojego stanu. Pierwsze pytanie w kwestii koncentracji i pamięci- ile śpisz i jak dbasz o dietę. To są podstawy dla pracy mózgu i higieny układu nerwowego. Nie ma tego to ciężko coś zdziałać. Dla osób nerwowych, wrażliwych, mających dużo stresów to na pewno przyda się dodatkowa suplementacja. Tu warto zwrócić uwagę na magnez (polecam zwłaszcza sól Epsom, magnez dużo lepiej wchłania się przez skórę), witaminy z grupy B (np. w postaci complexu) i witaminę D3. Generalnie żeby wychodzić z depresji od tego trzeba zacząc. Sen i jedzenie. Powrót do podstawowych potrzeb organizmu. Zmiana nawyków, utworzenie nowych. Jeśli o mnie chodzi to suplementuję się D3+K, i jeszcze wit. A, Mg mam w normie. Problemem rzeczywiście może być bezsenność i dieta. Nie mam kompletnie apetytu i jem maksymalnie 2 posiłki na dzień (ale jak już to zdrowe ). Ale czasem ciężko to posiłkami nazwać Co ciekawe we wcześniejszych epizodach miałam nadmierną senność, więc nie jestem przyzwyczajona do tego objawu. W ogóle obecny epizod jest inny niż wcześniejsze. Używek oprócz kofeiny nie ruszam. A że bardzo mi zależy na doprowadzeniu się chociaż do stanu funkcjonowania na autopilocie szukam czegoś Użytkownik Nofretette edytował ten post 25 luty 2018 - 16:48 Do góry #20 Willow47 Willow47 Zadomowiony Junior Admin 10176 postów Imię:Willow Płeć:Kobieta Lokalizacja:Skąd Inąd @Przywołaj Napisano 25 luty 2018 - 21:27 Nofretette możesz spróbować guarany. Jest naturalna, można kupić w postaci proszku i dodawać do czegoś albo łyżeczkę proszku popić wodą. Niestety, mimo tego, że mam ją w domu wciąż nie użyłam, więc o jakości efektów nie napiszę. Ale to co czytałam o guaranie brzmi zachęcająco. Odwaga to panowanie nad strachem a nie jego brak Do góry zweryfikowany Autor: Tomasz Jaworski zweryfikowany Weryfikacja Karolina Jarząbek Fakty w naszym serwisie są starannie sprawdzane przez każdego z naszych autorów. Informacje odnośnie faktów dokładnie badamy poprzez tematyczne badania naukowe odsiewając prawdopodobne komercyjne zabiegi. Każdemu zależy na tym, aby uniknąć problemów związanych z pamięcią i koncentracją. Niestety, wiele osób w pewnym momencie życia zaczyna borykać się z zaburzeniami koncentracji. Na szczęście, istnieją skuteczne metody, dzięki którym można pozbyć się problemów z pamięcią lub przynajmniej nieco je zniwelować. Szczególnie godne uwagi będą domowe sposoby walki z zaburzeniami koncentracji oraz pamięci. Zadbaj o higienę snuRuch na świeżym powietrzu może pomócCzego nie może zabraknąć w Twojej diecie?O jakiej suplementacji warto pomyśleć?Redukcja stresu jest ważna Zadbaj o higienę snu Każdy, komu zależy na dobrej pamięci i koncentracji, musi zatroszczyć się o higienę swojego snu. W przeciwnym bowiem razie, naprawdę ciężko będzie nam uniknąć przykrych problemów. Ważne jest to, aby kłaść się do łóżka o odpowiedniej porze. Wydaje się, że dobrze będzie postarać się zasnąć jeszcze przed północą. Na godzinę przed położeniem się do łóżka, warto przewietrzyć swoją sypialnię. Należałoby również pomyśleć o czytaniu jakiejś książki. Unikajmy natomiast korzystania z urządzeń emitujących tak zwane niebieskie światło, bo może to utrudnić nam zasypianie. Aby nasz organizm był wypoczęty, należy mu zapewnić minimum siedem godzin nieprzerwanego snu. Starajmy się jednak spać krócej niż 9 godzin, bo nadmiar snu także może skutkować problemami z pamięcią. Ruch na świeżym powietrzu może pomóc Jeżeli chcemy wspomóc swoją pamięć i koncentrację, pamiętajmy o systematycznej aktywności fizycznej. Najlepiej działa rzecz jasna ruch na świeżym powietrzu. Starajmy się więc regularnie spacerować, jak również uprawiać jogging czy nordic walking. Wydaje się, że dzięki aktywnościom na świeżym powietrzu uda nam się dotlenić nasz mózg. Istnieje więc spore prawdopodobieństwo tego, że uda nam się pokonać problemy z koncentracją bądź im zapobiec. Warto także zwrócić uwagę na jogę, która pomaga skupić się na tym co tu i teraz. Pomocny może okazać się również tak zwany trening uważności. Czego nie może zabraknąć w Twojej diecie? Jeśli pragniemy szybciej się uczyć i skupiać na ważnych dla nas rzeczach, pamiętajmy o zadbaniu o odpowiednią dietę. Najważniejsze jest to, aby wyeliminować ze swojego jadłospisu szkodliwe produkty, bogate w rafinowany cukier i tłuszcze trans. Dobrze byłoby pomyśleć także o zmniejszeniu ilości soli w naszej codziennej diecie. Na naszych talerzach powinny królować przede wszystkim: owoce warzywa produkty pełnoziarniste orzechy i pestki zioła zdrowe przyprawy, takie jak cynamon, kurkuma czy imbir Bardzo ważne jest także odpowiednie nawodnienie swojego organizmu. Należy dbać o wypijanie przynajmniej półtora litra płynów dziennie. Najlepiej, jeżeli będzie to niegazowana woda mineralna. Dobrym pomysłem może okazać się także popijanie naparów ziołowych. Mowa tu przede wszystkim o mieszankach dedykowanych osobom, które pragną poprawić swoją pamięć i koncentrację. Znajdziemy je przede wszystkim w aptekach, zarówno tych internetowych, jak i stacjonarnych. O jakiej suplementacji warto pomyśleć? Niestety, nie zawsze uda nam się zaspokoić wszystkie potrzeby naszego organizmu bez suplementacji. Dobrym pomysłem może więc okazać się kupno preparatów, które wzmocnią zarówno naszą pamięć, jak i koncentrację. Można sięgnąć chociażby po tabletki bogate w żeń-szeń, korzeń maca, jak również różeniec górski. Sporo mówi się ostatnio także o dobroczynnym wpływie kwasów Omega – 3 i Omega – 6 na pamięć. Ważne jest to, aby każdy suplement był przyjmowany zgodnie z zaleceniami producenta. Zazwyczaj znaleźć je można na opakowaniu konkretnego produktu. Bardzo istotne jest to, aby uzbroić się w cierpliwość. Efekty nie pojawią się bowiem od razu, a dopiero po jakimś czasie. Pamiętajmy także o tym, aby przed zastosowaniem jakiegoś preparatu upewnić się co do tego, że nie istnieją przeciwwskazania do jego stosowania. Jeżeli zażywamy na stałe jakieś lekarstwa, upewnijmy się co do tego, że nie wchodzą one w interakcje z suplementami na pamięć i koncentrację, które zamierzamy zacząć przyjmować. Zawsze możemy także skontaktować się z lekarzem bądź farmaceutą, który rozwieje nasze ewentualne wątpliwości. Pamiętajmy także o tym, że lek na pamięć i koncentrację działa nieco inaczej niż suplement. Redukcja stresu jest ważna Każdy, komu zależy na poprawie pamięci oraz koncentracji, musi mieć na uwadze redukcję stresu. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że nadmierne napięcie emocjonalne niekorzystnie wpływa na stan naszego mózgu. Jak jedna zredukować stres, który towarzyszy nam na co dzień? Na pewno dobrym pomysłem będzie zastosowanie różnego rodzaju technik medytacyjnych. Warto byłoby także zwrócić swoją uwagę na techniki relaksacyjne. Jeżeli czujemy, że nasze kłopoty z pamięcią i koncentracją wynikać mogą z depresji bądź zaburzeń lękowych, poszukajmy jednak profesjonalnej pomocy. Możemy zdecydować się na spotkanie z psychologiem lub psychoterapeutą. W niektórych przypadkach konieczna może okazać się konsultacja psychiatryczna. Jeżeli uda nam się zredukować napięcie emocjonalne, istnieje spore prawdopodobieństwo tego, że uda nam się pokonać kłopoty z koncentracją oraz pamięcią. Warto byłoby więc podjąć ten wysiłek, choć na pewno nie będzie łatwo. Bądźmy dla siebie zarówno cierpliwi, jak i wyrozumiali. Fakty sprawdzone Tomasz Jaworski | Masz pytania? Skontaktuj się z autorem. Komentarze |0| Legenda *) Pola oznaczone gwiazdką są wymagane **) Możesz używać tych znaczników i atrybutów HTML: